【華人健康網記者林芷揚/台北報導】喜歡吃杏仁嗎?小小一粒杏仁,不但含有豐富的營養素,更有助於降低「壞的膽固醇」,保護心血管健康。美國研究發現,吃杏仁可以增加體內「好的膽固醇」,並提升其功能,讓健康更加分!
因此,蔡怡瑄營養師建議,每天攝取一份堅果即可,並且以多元化為原則,補充杏仁之外,也可以選擇核桃、腰果等堅果類,同樣能攝取好的油脂,並補充多元的營養素。
飲食運動雙管齊下 控制膽固醇效果好
想要控制膽固醇,除了在均衡飲食的前提之下,適度限制高膽固醇飲食的攝取,別忘了還要適量補充膳食纖維、保持有氧運動的習慣,並且避免肥胖、吸菸,對於提升好的膽固醇(HDL)、降低壞的膽固醇(LDL)才會更有幫助!
【延伸閱讀】
- 又沒吃早餐?研究:缺鐵易疲倦、遲鈍,補鐵就吃這些! ?
最近看到這個商品【【SAMPO福利品限量出清】560公升新變頻一級節能四門冰箱(香檳金SR-LW56DD-Y1)】在網路上超級無敵夯的!
![](http://img1.momoshop.com.tw/goodsimg/0003/509/574/3509574_R.jpg)
之前看到電視上也有很多藝人在分享,那時候看到的時候就很心動想要擁有它!
可是心裡會一值再享會不會很貴,一直猶豫不敢入手。
後來有朋友推薦可以到【momo購物網】購物網站上面去購物,說裡面的東西都很便宜又新奇。
於是就立即上網去看,果然價格是我看到所有購物網站最便宜的阿!
《→→→立即查看優惠資訊←←←》
在昨天下午回家的時候,發現【【SAMPO福利品限量出清】560公升新變頻一級節能四門冰箱(香檳金SR-LW56DD-Y1)】超快速的已經抵達我家管理室裡面了,
打開來以後發現真的CP質超高!感謝『momo購物網』讓我這麼快收到我心愛的商品耶!
商品名稱:【【SAMPO福利品限量出清】560公升新變頻一級節能四門冰箱(香檳金SR-LW56DD-Y1)】
商品圖片:
![](http://img1.momoshop.com.tw/goodsimg/0003/509/574/3509574_R.jpg)
商品說明:
![](http://img3.momoshop.com.tw/expertimg/0003/509/574/0.jpg?t=1499924884117)
![](http://img3.momoshop.com.tw/expertimg/0003/509/574/SR-LW56DD-OPEN.jpg?t=1499924884117)
![](http://img3.momoshop.com.tw/expertimg/0003/509/574/1.jpg?t=1499924884117)
![](http://img3.momoshop.com.tw/expertimg/0003/509/574/2.jpg?t=1499924884117)
![](http://img3.momoshop.com.tw/expertimg/0003/509/574/3.jpg?t=1499924884117)
![](http://img3.momoshop.com.tw/expertimg/0003/509/574/4.jpg?t=1499924884117)
![](http://img3.momoshop.com.tw/expertimg/0003/509/574/5.jpg?t=1499924884117)
![](http://img3.momoshop.com.tw/expertimg/0003/509/574/8.jpg?t=1499924884117)
![](http://img3.momoshop.com.tw/expertimg/0003/509/574/10.jpg?t=1499924884117)
![](http://img3.momoshop.com.tw/expertimg/0003/509/574/12.jpg?t=1499924884117)
《→→→立即查看優惠資訊←←←》
第 106000067 期威力彩 21 日晚間開獎,開出的第一區中獎號碼為1、3、17、20、26 及 31,第二區中獎號碼為 2 ,這期頭獎有 9 億 1118 萬 7624 元,還是沒人中獎,台灣彩券公司預估,下期頭獎上看 10 億元。
同時間,第 106000199 期今彩 539 也開獎,開出的中獎號碼為 8、12、15、35 及 36,這期頭獎有 2 注中,每注可獲得 800 萬元,分別從台中市沙鹿區光華路 319 號 1 樓滾滾財臺灣彩券行及台南市永康區復國一路 225 號鑫來發彩券行所開出。不過,實際中獎號碼及派彩結果仍要以台灣彩券公司公告為準。
1102288CE1A1A41C
全站熱搜